除此之外,大家在长期观看手机的过程中,也很容易造成自己的颈部过度向前牵拉,严重的甚至会出现反弓的情况,这也是当代年轻人最常见的情况。

改善的方法是让双手在身体后方十指相扣,把它移到身体的左侧,手肘向后,耳朵去靠近我们左侧的肩膀,保持耳朵与肩膀之间的距离不变的情况下,尝试慢慢的抬高下颌。

2020年,广东省体育局与广东广播电视台联合策划,强力推出《运动健康小讲堂》节目,邀请权威嘉宾,带来科学健身新理念。扣肩和脊柱上段侧弯等进行了详细的堂瑜讲解。扣肩的伽篇情况,这个不仅从形体上来说不太美观,长期以往也会对脊柱有不好的影响。

自7月26日起,广东体育+app就连续推出了10堂瑜伽篇的常识教学,分别对瑜伽能改善圆肩、

这次为市民带来课程讲解的是孙小宇

孙小宇

从事瑜伽教学至今16年

在瑜伽之爱联盟盛典中荣获“最佳创新奖”

同时被任命为“瑜伽公益大使”

大家平时工作或者学习的体态不正确,会造成出现圆肩、我们可以通过拉伸胸肌、堂瑜

详细视频节目,登录广东省体育局官方网站,南方+平台,广东广播电视台体育频道官方app,关注《运动健康小讲堂》节目。平展双臂及手部动作辅助等方法来逐步改善圆肩和扣肩。

瑜伽篇的推出,有助于市民更好的了解自身的健康状况,同时满足了瑜伽爱好者对于瑜伽相关知识的需求。

瑜珈是一项有着多年历史的关于身体、

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